Покроковий підхід до фітнесу, що піклується про ваше серце й дає більше сил щодня
У yiltytoche ми віримо, що серцево-судинна система — це фундамент вашої енергії. Наші програми зосереджені на тому, щоб поліпшити кровообіг, налаштувати правильний ритм серця та зміцнити загальну витривалість. Ми пропонуємо різноманітні кардіо-навантаження, узгоджені з можливостями кожного, гарантуючи стабільне зростання результатів без ризику перевтоми чи травм.
Планомірна ходьба з легкими прискореннями, що підвищують пульс у помірних межах та тримають серце в тонусі.
Імітація підйому вгору (або робота на похилій доріжці), завдяки чому покращується кисневе насичення крові.
Харчовий план із достатньою кількістю корисних жирів і рослинних білків, що підтримують здоров’я серця та судин.
Короткі паузи між вправами з акцентом на повільне дихання та розслаблення, аби серце встигало відновити ритм.
Збалансований Пульс
Рівне Дихання
Знижений Ризик Недуг
Індивідуальна Підтримка
Природна Адаптація
Швидкий Прогрес
«Step Rhythm» насправді змінив мій розпорядок. Серце працює стабільно, а ходити швидшим кроком стало просто.
«Hill Pace» — це виклик, але неймовірно ефективний. Відчуваю, що легені розкриваються, а серце працює злагоджено.
Дякую «Vital Nutrition» — рівень холестерину знизився, а енергії для тренувань стало набагато більше!
«Pulse Recovery» буквально рятує мене після важких підходів. Серце швидко заспокоюється, і я можу тренуватися далі.
Спробуйте комфортну швидкість, потім додавайте 5–10% щотижня, аби серце встигало адаптуватися без стресу.
Можна, якщо стежите за пульсом і не допускаєте перенавантажень. Рекомендовано порадитися з лікарем перед початком.
Не надто, головне — зменшити зайві жири й цукри, збагатити раціон овочами, фруктами та нежирними білками.
У паузах між підходами або після тренування. Це дає серцю час віддихатися й повернутися до здорового ритму.
© 2025 yiltytoche. Всі права захищені.